はじめに
【こんな方に読んでほしい！】 ・食費を少しでも浮かせたい人。 ・食事にかける時間を短縮したい人。
1日の食事回数を3回から2回にする事で、時間とお金を浮かせる事ができます！
しかし、1日2食は、健康にいいという意見もあれば、健康に悪いという意見もあります。
ネット上では、1日2食派と1日3食派の意見が乱立していて、どっちが正しいのか、なかなか判断が難しいです。
人によって合う合わないがあると思うので、試してみたい人は自分の判断で、良いと思った方をやってみてください！
この記事のポイント
①1食分の食事の時間が無駄。
1日3食から2食にする事で、1回分の食事を用意する時間や、食べる時間をカットできます。
ただ、そのようにすると、1回分の食事で摂取すべき栄養を取り入れられなくなると考える人もいると思います。
しかし、人間はお腹がすいた時に食事で栄養を補給すればよいので、お腹がすいていないのに無理して1日3回食事をすると余分な栄養まで摂取する事になるのです。
②1回分の食事代が浮くのでお得。
当然ですが、1日3食から2食にする事で時間だけでなく食事代もカットできます。
特に理由もなく1日3回、食事をしなければならないと思い込んでいた人は、一度、その常識を疑って1回分の食事を減らしてみるのもいいかもしれません。
③毎回の食事が楽しみになる。
1日3食という固定観念に捉われて、惰性で食事をしているという人は、試しに1日2食にしてみてください。
1回1回の食事を貴重に感じるようになり、食べることの楽しみが増すと思います。
テレビやスマホなどを観ずに、目の前の食べ物に集中して、よく噛んで味わいながら食べると、食事の満足度がとても高まります！
さいごに
効率魔人
1日2食をいつ食べるかはその人のライフスタイルによって変わってくるので、自分にあったタイミングを自分で考えてみてください！また、無理だと思ったらすぐに中断してくださいね！
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