はじめに
【こんな方に読んでほしい！】 ・お菓子を食べる習慣がなかなか止められない人。 ・お菓子を買うお金を節約したい人。
お菓子を毎日食べるという習慣をやめれば、身体が健康になり、お金の出費も減らす事ができます。
この記事のポイント
①お菓子には身体に必要な栄養はほぼ入っていない。
お菓子は砂糖や人工甘味料が使われているものが大半で、人間の身体に必要な栄養はほとんど入っていません。
主食から栄養を摂取していれば、お菓子を食べない方が人間は健康的に生きていけます。
「だからお菓子は無駄ァ！」
…というのはあまりに暴論ですよね(笑)
さすがにそこまで言うつもりはないです。
皆さんは小腹を満たしたり、食べると幸せを感じるからという目的でお菓子を食べているのだと思います。
私も栄養がないと知りながらも、幸せを感じたいという目的で、お菓子を食べる事はあります。
しかし、毎日食べてはいません。毎日お菓子を食べるのは、後述するようにデメリットが多いように思います。
②お菓子を買うお金もそれを食べている時間も無駄。
お菓子を毎日食べる習慣を続けていると、かなり出費がかさみます。
当然、食べるのに時間もかかります。
そして、最も注意すべきなのはお菓子が「マイルドドラッグ」と呼ばれるくらい、中毒性が強い点です。
甘いものを食べた時に感じる幸福な刺激に脳が侵されてしまい、どんどん強い刺激を求めるようになってしまうのです。
この衝動に突き動かされてお菓子をひたすら貪るのが本当の幸せかというと、きっとそうではないと思います。
自分のやりたい事を自分の意志で実行して幸せを感じるために、お金や時間を使うべきだと私は考えております。
したがって「マイルドドラッグ」中毒からは、一刻も早く脱する事をおススメします。
③食べ過ぎると健康を害するので注意。
誰もがご存じだとは思いますが、お菓子を食べすぎると肥満や糖尿病のリスクが高まります。
たまに食べるくらいであれば、問題ないですが、毎日だと一度に食べる量を制限しないと食べ過ぎてしまうでしょう。
・誰かから差し入れやお土産でもらったお菓子なら一つだけ食べてOK。
・誰かと一緒に遊ぶ時だけ食べてOK。
・月1回だけ好きなお菓子を食べてOK。
など、食べ過ぎないためのルールを決めるのが良いと思います！
さいごに
お菓子を我慢するのは最初はつらいかもしれませんが、しばらくすればきっと慣れます！
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